Was essen Frauen, um ihre Energie wieder aufzufüllen? Top 10 Top Qi-verstärkte Lebensmittel
Angemessene Qi und Blut sind die Grundlage für die Gesundheit und Schönheit von Frauen. Unzureichende Energie kann zu Müdigkeit, blassem Teint, unregelmäßiger Menstruation und anderen Problemen führen. Die Konditionierung der Ernährung ist ein wirksamer Weg, um Qi aufzufüllen. In diesem Artikel werden die beliebten Gesundheitsthemen im Internet in den letzten 10 Tagen kombiniert, um die zehn beliebtesten gasbezogenen Lebensmittel für Sie zu sortieren und detaillierte Daten anzuhängen.
1. Top 10 diskutierte hitzig diskutierte Gas-angerichtende Lebensmittel im Internet im Internet
| Rang | Essensname | Qi-verstärkte Effekt | Empfohlene Art zu essen | Netzwerkpopularitätsindex |
|---|---|---|---|---|
| 1 | rote Daten | Tafer die Mitte und nähre Qi, nähre Blut und beruhige den Geist | Brei kochen, Tee machen, direkt essen | 98,5 |
| 2 | Astragalus | Füllen Sie Qi auf und stärken Sie die Oberfläche, verbessern Sie die Immunität | Suppe machen und in Wasser einweichen | 95.2 |
| 3 | Süßkartoffel | The Milz und Lunge, tonify the Nieren und stärkt die Essenz | Gedämpfte Suppe, Pfanne, gedämpftes Essen | 93.7 |
| 4 | Wolfberry | Tonify die Niere und nähre die Essenz, nähre die Leber und verbessert das Sehvermögen | Machen Sie Tee, Brei kochen, Eintopfsuppe | 91.8 |
| 5 | Schwarzer Sesam | Tonify die Leber und die Nieren und tonify die Essenz und das Blut | Mahlen, Gebäck machen, direkt essen | 89,6 |
| 6 | Longan | Das Herz und die Milz tonifizieren, Blut nähren und den Geist beruhigen | Brei kochen, Tee machen, direkt essen | 87,3 |
| 7 | Ginseng | Geben Sie die lebenswichtige Energie wieder auf, stellen Sie den Impuls wieder her und stärken Sie den Verlust des Pulses | Eintopfsuppe, einweichen Wein, in Scheiben schneiden und nehmen | 85,9 |
| 8 | Honig | Tonify die mittlere und feucht trockene, entgiftungen | Direkt essen, Wasser spülen | 83.4 |
| 9 | Engelwurz | Blut auffüllen und die Durchblutung fördern, die Menstruation regulieren und Schmerzen lindern | Suppe machen und Wein machen | 81.2 |
| 10 | Ei | Tonify Yin und Blut, beseitigen Sie Ärger und beruhigen Sie den Geist | Gekochte, gedämpfte Eier, gebraten | 79,8 |
2. Wissenschaftliche Matching-Vorschläge für Qi-verstärkte Lebensmittel
1.Rote Daten + Wolfberry + Astragalus: Die Kombination dieser drei wird als "drei Schätze zum Auffüllen von Qi" bezeichnet, was besonders für Frauen mit QI- und Blutmangel geeignet ist. Sie können diese drei Zutaten verwenden, um Wasser anstelle von Tee zu kochen.
2.Yam + schwarzer Sesam: Yam füllt das Qi der Milz und der Lunge, und der schwarze Sesam füllt das Qi der Leber und der Nieren auf. Die Kombination der beiden kann Qi vollständig wieder auffüllen. Es kann zu Yam Black Sesam -Paste verarbeitet werden.
3.Longan + Red Date + Angelica: Diese Kombination eignet sich besonders zum Auffüllen von Qi und Blut nach der Menstruation und kann in süße Suppe und Getränke gekocht werden.
3. Vorschläge zum Auffüllen von QI für Frauen mit unterschiedlichen Körper
| Physischer Typ | Hauptsymptome | Empfohlene Lebensmittel zum Auffüllen von Gas | Tabu -Essen |
|---|---|---|---|
| QI -Mangelverfassung | Müdigkeit, Atemnot und spontanes Schwitzen | Astragalus, Ginseng, Yam | Rohes und kaltes, fettiges Essen |
| Blutmangelverfassung | Blasse Teint und niedriger Menstruationsfluss | Rote Daten, Angelica, Longan | Scharfes und irritierendes Essen |
| Yang -Mangelverfassung | Angst vor kalten Gliedmaßen und klarem Urin | Lamm, Ingwer, Zimt | Kaltes Essen |
| Yin -Mangelverfassung | Trockener Mund, Hitzewallungen und Nachtschweiß | Tremella, Lily, Wolfberry | Warmes und trockenes Essen |
4. Empfohlene Rezepte zum Auffüllen von Gas
1.Astragalus Red Date Wolfberry Tee: 10 g Astragalus, 5 rote Daten, 10 g Wolfberry, Wasser hinzufügen und 15 Minuten bei schwacher Hitze kochen und anstelle von Tee trinken.
2.Yam schwarzer Sesambrei: 100g Yam, 30g schwarze Sesamsamen, 50 g Reis, kochen Sie ihn zu Brei und essen Sie es.
3.Angelica Red Date Eiersuppe: 10g Angelica, 8 rote Daten, 2 Eier, angemessene Menge brauner Zucker, kochen Sie die Suppe und essen Sie sie.
5. Dinge zu beachten, wenn Qi wieder aufgenommen wird
1. Nachfüllen Sie Qi Schritt für Schritt und beeilen Sie sich nicht, um Erfolg zu haben.
2. Während des Auffüllens von QI sollten Sie auf moderate Übungen achten, um die Zirkulation von Qi und Blut zu fördern.
3. Es ist nicht ratsam, während Erkältungen und Fieber viele Nahrungsergänzungsmittel zu geben.
4. Frauen, die schwanger und stillen, müssen den Rat des Arztes folgen.
5. Es ist am besten, morgens oder mittags Qi-verstärkte Zutaten zu essen, da es sich nachts um den Schlaf auswirken kann.
Durch wissenschaftliche und vernünftige Nahrungskonditionierung können Frauen die Symptome eines QI -Mangels wirksam verbessern und einen gesunden und rosigen Teint wiederherstellen. Es wird empfohlen, Qi-verstärkte Lebensmittel und Matching-Methoden auszuwählen, die zu Ihren physischen Eigenschaften passen.
Überprüfen Sie die Details
Überprüfen Sie die Details
de
